Apotek NO
#1 Apotek i Norge
Norsk telefonnummer:
Internasjonal telefon:
Din handlekurv
NOK 0.00

Tips for menn med dårlig eller manglende sexlyst: slik får du libido tilbake

Det er et antall grunner til at menn kan få manglende eller nedsatt sexlyst, og selv om det ikke er det vi hører mest om, er det slett ikke et uvanlig problem. I en befolkningsstudie fra 2009 kom forskere frem til at blant norske menn i alder mellom 18 og 67 år, slet 13 % med nedsatt sexlyst nesten eller hele tiden. For gruppen 60-67 år var tallet 27 prosent. 

Mange kvinner tenker at det er dem det er noe feil med om mannen ikke vil. Men at sexdriften er lav hos menn kan ha så mange andre forklaringer. 

Normalt med mindre sexlyst for menn 

Det er ikke unaturlig med nedsatt sexlyst, men årsaken til problemet kan være sammensatt av mange varierte opprinnelser. Spesielt er dette et problem når man har vært i samme forhold over lengre tid, og litt av spenningen og forelskelsen har svunnet hen. Dette fører til lavere nivåer dopamin og noradrenalin, samt høyere nivå av serotonin. Dette er substanser i kroppen og hjernen som gjør at man blir kåt, og når de blir borte er det gjerne litt mer som skal til.

Brå, formodentlig ufrivillige livsstilsendringer, dårlig søvn og at man blir mer sliten kan også være med på å påvirke sexlysten i negativ grad. Stress gir for mye kortisol i kroppen, kalt «stresshormonet» på folkemunne, og dette kan bli såpass dominerende at det overstyrer den øvrige hormonproduskjonen som vanligvis medvirker til opphisselse, selv i solskinn.

Relatert Artikkel: Kjøp Original Cialis 20 mg potenspiller uten resept på nettapotek i Norge

Og så er det denne tidsklemma. Vi skal kjøre og hente barn, lykkes i arbeidslivet, ha økonomien på stell og alle belastninger som følger med. Samfunnspresset er enormt. Kroppspresset, seende ut som greske guder. Angst og depresjoner er heller ikke noe å stikke under en stol. Mange vil føle seg overveldet av alt som foregår, og det kan være tungt å ha overskudd til å ha et aktivt sexliv oppå alt dette. I tillegg, menn får mindre sexlyst ettersom de blir eldre.

Medisinske årsaker til manglende sexlyst hos menn

Selvsagt kan det også være medisinske årsaker til at sexlysten blir nedsatt for menn. Kroniske og nevrologiske sykdommer kan ha direkte innvirkning på hvordan man føler seg, og i mange tilfeller kan dette føre til dårlig sexlyst for menn. Sykdom kan også gjøre at man ikke orker, ikke føler seg attraktiv ovenfor partneren eller at man rett og slett ikke evner. Økt tilgjengelighet via strømmetjenester og pornobruk har også utartet seg til et samfunnsproblem.

Ikke minst kan medisiner ha uheldige bivirkninger som bidrar til problemet. Eksempelvis annet antidepressiva og blodtrykksmedisiner er notoriske for å skade sexlysten. Disse bivirkningene kan oppstå med en medisin alene, eller som en cocktail-effekt om man blander forskjellige typer. Fra 2017 til februar 2020 ble det rapportert om 142 saker i Norge av nedsatt sexlyst på grunnet legemidler, men her forventes det å være stor underrapportering.

Dårlig sexlyst for menn over 50 år

Ikke overraskende intensiveres problemet med alderen. Det er kanskje ikke så godt kjent, men også menn kommer i overgangsalderen. Etter man blir 50 år reduseres testosteronproduksjonen, og selv om det ikke er like åpenbart som hos kvinner, vil mange fornemme nettopp dette når de blir eldre. Kanskje uten å helt forstå hva som skjer. Spesielt menn med lite sport og idrett og dårlig kosthold er i faresonen.

Impotens, eller erektil dysfunksjon, er også et kjent problem når man blir eldre. Selv om dette ikke nødvendigvis trenger være indusert av nedsatt sexlyst, kan følelsen av å ikke kunne prestere på soverommet ha stor innvirkning på selvfølelsen, og dermed også hvor kåt man blir.

Grunner som dette vil også ha stor innvirkning på hvor viril man føler seg.

Tips til hvordan menn kan få sexlysten tilbake

Så hvordan kan menn la sexlysten vende tilbake? Det er gudskjelov punkter å gripe som kan få sexlysten til å øke hos menn som lidenskapelig vil gjøre noe med dette problemet. Grunnleggende forbedret kosthold og økt fysisk aktivitet er noe som vil ha positiv innflytelse på allmenhelsen generelt, men kan også gjøre underverker for sexdriften. Det vil øke testosteronproduksjonen, energinivået vil bli bedre, og gi bedre forutsetninger for at ereksjon gjenoppstår.

Relatert Artikkel: Kjøp Kamagra Piller 100 mg billig uten resept på nettapotek i Norge

Men av diverse årsaker vil ikke det å legge om livsstilen være riktig løsning for alle. Kanskje er man allerede fysisk aktiv og spiser sunt. Toppidrettsutøvere og vinnere av olympiade. Men om man overdriver kan det faktisk ha motsatt virkning. Skader, sykdommer og andre forutsetninger kan også gjøre det vanskelig øke treningsmengden. Kosthold kan gjøre mye, men er ikke nødvendigvis løsningen på alt.

Hvordan få mer hormon naturlig? Det er noen piller for menn beregnet på å øke libido, de inneholder vanligvis ekstrakter av planter. Noen urter som har rykte på seg for å hjelpe:

  • Panax
  • Indisk / Rød Ginseng
  • Rhodiola Rosea
  • Yohimbe
  • Ginkgo Biloba
  • Råd for bedre libido

Det er smart å huske på at det er helt naturlig med nedadgående libido, og det er ikke nødvendigvis noe galt i å ikke ha lyst like ofte som før på nattestid. På samme måte er det helt greit å ikke ha et begrenset aktivt sexliv som man hadde tidligere. Kanskje er de dagene rett og slett forbi.

Det viktigste er å ha en god kommunikasjon med livsledsager, og å kjenne på egen kropp og følelser. Det krever kanskje litt mer berøring, tenning og stimuli for å komme i stemning enn det gjorde før, og det er avgjørende at begge parter tar seg tid til hverandre. Og husk, et samliv er mye mer enn sex.

Min konto